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香丹清曝光:冬季如何保证孩子的肠道健康

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发表于 2018-11-24 15:01:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

眼下临近冬季,气温降低,空气干燥,使孩子们便秘的机率大大的提高,如何缓解孩子便秘也成为父母头疼的问题。香丹清作为专注于肠道健康的专家,提供了应对孩子便秘的妙招。



1、多摄取水果蔬菜



专家表示,儿童出现便秘,一般是由于其体质燥热引起的。所以可以吃一些寒凉水果解其燥热,如西瓜、梨、香蕉、奇异果、柚子等。不爱吃水果的孩子还可以吃一些含纤维素较多的蔬菜,如笋类、菜花、白菜、芹菜等。另外,专家提醒冬季天气干燥,孩子很容易上火,所以补充水分也是相当重要的。此外,饮食要尽量清淡,少给孩子吃肉类、巧克力、油炸等热量食物。



2、加强户外运动



冬天外面寒冷,孩子户外活动减少,也是导致孩子便秘的原因。孩子经常运动,可以增加肠蠕动,促进排便。当然,天气寒冷确实影响孩子外出,专家称父母可以为孩子进行腹部按摩,方法如下:以肚脐为中心,按顺时针方向轻轻按摩其腹部。这样可以帮助孩子肠蠕动,如果睡前进行,还有助于孩子睡眠。另外,在孩子吃完饭后的一小时轻按足三里穴和支沟穴,也有助于促进孩子排便。



3、良好排便习惯



专家表示,不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。孩子从3~4个月起就可以训练定时排便。因为进食后肠蠕动加快,常会出现便意,所以一般选择在进食后让孩子排便最为合适,培养起大便的条件反射,就会大大降低孩子便秘。3—7岁的孩子,如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。



4、少食多餐



孩子的胃容不大,每次吃不了太多的食物,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。建议父母可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软化大便、润肠的效果。



冬季不仅易发生流感,还是便秘的易发期,因此,父母需要密切关注孩子的身体变化。通过香丹清给出的这些建议,可帮助孩子们远离便秘困扰,保持身体健康。
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